debajo en el recuadro para contestar, tienes dos cuadritos verdes, dale al que se ve el archivo, ( el de la izquierda ) te saldrá examinar, coje el archivo de tu carpeta y despues clicas HOSTI.
solo tienes que bajar hasta que veas el enlace marcado copias y pegas. creo que hay algun apartado que te lo explica.